Как правильно работать за компьютером?

3 марта 2020
как правильно работать за компьютером

В рамках этой статьи, мы хотим дать советы, выполняя которые Вы повысите продуктивность работы за компьютером и сохраните здоровье.

1. Настройки ПК.

В первую очередь, сам компьютер должен быть полностью работоспособным. Иначе, о какой продуктивности может идти речь, когда программы постоянно зависают, возможно даже с Вашей не сохраненной работой.

Что можно исправить?

Все версии программ, особенно операционная система и программы, в которых Вы постоянно работаете, должны быть актуальными, т.е. самые последние. Как правило, в них исправляются различные баги и уязвимости.

Скачивать все необходимо по возможности на официальных сайтах, т.к. на сторонних ресурсах могут быть «исправленные» версии, т.е. содержать вирус или другие неприятности.

Предполагаем возмущение некоторых читателей, что на официальных сайтах, как правило, платные версии. Однако для 99 % платных версий есть бесплатные альтернативы, т.е. программы, распространяющиеся бесплатно (по лицензии, а не ломанные).

Использование пиратских версий, как правило и приводят к нарушению работоспособности ПК. Например, как может нормально функционировать пиратский windows, без обновлений? Работать он возможно и будет, но различные баги не будут исправляться.

Морально-этическую сторону пиратства мы оставим в стороне, главное чтобы Вы уловили главную мысль – все программы должны своевременно обновляться и не содержать «сюрпризов».

Помимо работоспособности программ, особое внимание стоит уделить настройкам монитора, т.к. при неправильных настройках может испортиться зрение.

Как компьютер правильно настроить?

Если все работает корректно и глаза быстро не устают, то ничего делать не нужно. Если имеются проблемы, то попробуйте воспользоваться советами:

1. Обновите драйвера монитора и видеокарты.

Посмотрите на упаковку или инструкцию, там должен быть указан официальный сайт производителя, там, скорее всего, можно будет скачать актуальные версии драйверов.

Если Вы не можете найти производителя, то лучше пригласите компьютерного мастера.

Не стоит набирать в поиске «название устройства драйвер скачать», т.к. скорее всего (особенно если Вы новичок), ничего нужного не качаете, а вред нанести сможете.

2. Воспользуйтесь ручной настройкой монитора.

На мониторе, скорее всего, есть ручная регулировка изображения (четкость, яркость и т.д.), отрегулируйте его.

3. Зайдите в панель управления – экран – параметры (в зависимости от установленной ОС, путь может быть изменен). 

В разрешении экрана отрегулируйте точки так, чтобы было комфортно.

Если изображения и видео «дергаются» и/или тормозят, нажмите там же кнопку «дополнительно», затем «диагностика» и отрегулируйте аппаратное ускорение до исчезновения проблемы.

Если Вы не можете настроить ПК самостоятельно, то можете обратиться к специалисту. Однако, очень часто (пожалуй, 80-90% «фирм») такие «специалисты» некомпетентны, т.к. для начала деятельности достаточно дать рекламу или создать сайт (иногда на бесплатном хостинге/домене), поэтому дадим пару советов по выбору мастера:

1. Фирма должна заниматься «железом». Например, ремонтировать принтеры, продавать комплектующие и т.д.

В подобных организациях вряд ли кто-то будет держать некомпетентных сотрудников.

2. Если на все проблемы, одно решение – переустановить операционную систему, то скорее всего, перед Вами непрофессионал.

Переустановка ОС нужна только в экстренных случаях и если установлена пиратская версия (замена на лицензионную). Работоспособность зависит только от настроек и условия эксплуатации. Поэтому переустановка ОС – это временная мера.

Безопасность компьютера и ваших данных.

безопасность компьютера

Это главная проблема новичков. Часто она недооценивается. Многие считают, что если нет электронных кошельков, то и обороняться ненужно. Это не так. При помощи зараженного ПК можно атаковать другие компьютеры, сайты и т.д. Безусловно, в таких случаях вряд ли наступит уголовная ответственность, т.к. нет корыстного умысла, но последствия могут быть другими, например, от Вашего лица будет рассылаться спам по базе знакомых, иногда даже с непристойным содержанием. Поэтому воспользуйтесь нашими советами по безопасности:

1. Наличие лицензионного антивируса.

В сети идет много споров, на тему какой антивирус лучший. Но они бессмысленны, т.к. все зависит от активности в сети и удачи. Антивирус всего лишь отсеет определенный уровень (начальный) хакерской активности. Но в подавляющем большинстве случаях, отсева именно этого уровня (+здравый смысл) хватает.

Какой антивирус все-таки лучше?

Лучшим критерием является частота обновления вирусных баз. Поэтому, можете воспользоваться как платным, так и бесплатным, однако следите за тем, чтобы он обновлялся Желательно также наличие файрвола (защита ПК в сети), который имеется у большинства антивирусов.

2. Регулярная проверка лечащими утилитами.

Регулярность проверок зависит от важности безопасности, т.е. если компьютер используется редко, то можно проверять раз в квартал, если часто, то еженедельно или даже ежедневно.

Если эти утилиты часто находят вирусы, то стоит задуматься о смене антивируса.

3. Регулярное обновление браузеров.

В первую очередь, следите за актуальностью версий браузеров, ведь именно они являются связующим звеном между Интернетом и ПК. Обновления в первую очередь нужны для устранения бреши в безопасности.

регулярное обновление браузеров

4. Здравый смысл.

Не посещайте сомнительные сайты, например рекламирующиеся в «подозрительных» тизерных сетях (завлекающая картинка + текст).

Не говорится о том, что не нужно доверять рекламе на сайтах. Нужно просто проявить здравый смысл, например, если на сайте выскакивает баннер, что у Вас новое сообщение Вконтакте, значит и всей рекламе, как впрочем, и самому сайту не стоит доверять.

Безусловно, подобная реклама может проникнуть на сайт и без воли владельца, например через взлом. Но администратор ресурса, заботящегося о посетителях, сделает все возможное как можно быстрее, чтобы устранить проблему.

Если даже на «проверенных» сайтах (например, на Яндексе) показывается сомнительная реклама, то, скорее всего у Вас вирус.

5. Сложные пароли.

Часто взлом аккаунтов происходит через подбор паролей. Однако на данный момент, почти все крупные ресурсы защищены от подобного метода взлома. Поэтому, если Вы не представляете интереса для «взломщиков», то достаточно просто хранить пароли в текстовом виде на ПК (только не называйте этот файл «пароли»), в какой-нибудь папке известной только Вам, например с игрой. Хакер, даже если получит доступ к ПК, не будет искать пароли в каждом файле, тем более, что все чем он завладеет, это будет доступ к почте.

Можно также использовать специальные программы-хранители паролей, только не забывая следить за обновлениями.

Пароли должны содержать буквы и цифры, а также быть разными для каждого сайта, чтобы, узнав пароль от одного ресурса (например, через его взлом), злоумышленник не смог им воспользоваться на других.

Здоровье и продуктивность компьютерного пользователя.

Когда Ваш компьютер полностью в работоспособном состоянии, пора думать о продуктивности работы на нем. Наша работа также тесно связана с ПК, поэтому воспользуйтесь нашими проверенными советами и почувствуете результат:

здоровье пользователя

1. Активный образ жизни.

Спорт еще никто не отменял. Если Ваша работа тесно связана с ПК, значит, физическая активность просто необходима, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

2. 30 мин. работы – минимум 10 мин. перерыв.

Во время перерыва можно заняться любым делом, главное не сидеть перед монитором. Отдыхом не могут являться компьютерные игры.

3. Рабочее место.

Продуктивность увеличится в разы, если будете работать стоя. При этом необходимо помнить, что монитор должен быть на уровне глаз и находиться на расстоянии 50-80 см. Поэтому, если хотите работать стоя, оборудуйте рабочее место соответствующим образом, например, используя различные подставки под компьютерный стол.

4. Планирование.

Существуют различные программы-календари и онлайн-сервисы позволяющие планировать рабочее время. По опыту можем сказать, что эффективнее всего, бумажные носители, например блокнот.

Также будет не лишним напомнить, что во время выполнения работы необходимо закрыть все ненужные сайты, соц.сети, почту, если конечно они не связаны с выполнением определенной задачи.

5. Упражнения.

Самые эффективные упражнения для продуктивности – это йога.

упражнения за компьютером

Эти 2 очень простых упражнения, которые можно сделать прямо сейчас (но рекомендуем делать как минимум 5 раз в день):

1. Для глаз.

Закройте глаза. Массируйте их плавными движениями подушечками пальцев на протяжении минуты.

2. Дыхательное упражнение «восьмерка» для повышения продуктивности. Особенно рекомендуем выполнять, в те моменты, когда тяжело сосредоточится в работе.

Сделайте плавно очень глубокий вдох животом, задержите дыхание на 8 секунд, выдохните, пауза 8 сек. 8 повторов. Вдыхать необходимее через нос и рот одновременно.

1 комментарий

Написать комментарий